みんなダイエットは続かないのが普通なんだ!

 

夏は、上半身を鍛える!

 

夏は特に上半身を中心に鍛えることがオススメな理由は、
なんと言っても見た目がかなり良くなると言うことです。
太ってお腹が出ている体型よりも引き締まったお腹を好みます。

 

筋トレで、上半身の肩や背中や腹筋を下半身よりも特に鍛える事で、いわゆる逆三角形の筋肉ボディを手に入れられます。
普段のTシャツ姿でも引き締まった身体は男女問わずカッコいいのですが、海やプールでは、よりかっこよさが引き立つでしょう。
この上半身を鍛えることで「俺って筋肉質でカッコいいという」ナルシスト視点とは別のメリットがあります。
それは、勝手に適切な筋肉がつくことで、姿勢が良くなると言うことです。

 

これは、猫背などを防止し、その結果、肩こりや腰痛の予防となるのです。
そもそも、筋トレをする時点で、正しい姿勢が必要となるので、ご自身でも特に意識する事となるポイントですが、筋肉がそれをさらに保ってくれるようになります。

自宅室内の筋トレ器具

 

そんな上半身を鍛える方法ですが、深夜の通信販売で、寝るだけで腹筋が出来る器具があります。
ムキムキの外国人男性や日本人ではあり得ないナイスボディな外国人女性がモデルとなって、筋トレ器具でムキムキになっている様子です。

 

すでに、ムキムキなんですよね。あの人達。

 

そんな自宅で出来る筋トレ器具ですが、やっぱり皆さん、ムキムキの外国人がエクササイズしていると、自分もそうなれるんだと思って、買ってしまうんでしょうね。
でも、なぜか、やらなくなってしまうんです。

 

いや、私は購入した以上は、成果が出るまでやりますよ!という人もいます。
そして、ムキムキの金髪になった人もいるかもしれません。
でも、このヤフオクの腹筋器具の出品数がすごいです!

 

 

皆さん、同じ商品ばかり出品するから値段も安いですね。
これだけ、同じ商品ばかり出ているから、安くしないと、部屋でいつまで経っても洋服掛けから卒業にならないでしょう。場所も取るでしょうしね。

 

 

継続するための1つのやり方

 

 

このように、皆さん、ヤフオクに出品することを前提として購入している人はいないのですが、結果的には継続出来ずに売りに出されているんですね。
ダイエットしかり勉強しかり継続するというのは難しいことなんですが、ダイエットにいたっては、頑張らないとという想いが継続を阻害することもあります。

 

恒常性という安全装置

 

恒常性とはホメオスタシスとも言われ、一定の状態に保ち続けようとすることと、Wikipediaに書いています。

 

恒常性は、あなたの急激な変化を元に戻そうとします。

 

仕事終わりに上司に誘われて飲みに行った。その席で上司から仕事とは何なのかという話を聞いたら、なんだから猛烈にやる気が出てきた。
話をした上司も喜んでいる様子。
しかし、翌日、昨日のやる気はどこへやら?上司もビックリですが、いつもの自分です。

 

急に熱を上げた恋人、すぐになぜ好きなのか自問する日々が訪れたりもします。

 

急激な体重の変化は、元の状態に戻そうとするので、いきなりダイエットや筋トレを頑張りだしたら、これまでのあなたと違うのですから、元の状態に戻そうと策をこねてきます。

 

あなたのせっかくのやる気も身体の安全装置によって、阻害されてしまいます。

 

 

恒常性対策

 

急激な変化に対してストップをかけてくるわけですから、これは徐々に計画的に行っていかなくてはいけません。
逆に、筋トレが日常となってしまえば、恒常性はサボろうとするあなたの急激な変化を察知して、筋トレを勝手にさせようと働きます。それがこれまでのあなたの自然な行動だからです。

 

こうなると、徐々に体重は減少傾向となり、適切な筋肉がつき、適切体重となるでしょう。


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