続けられるダイエットの方法

ダイエットが続かないよくある3つの原因とその対策

ダイエットが続かないよくある原因とその対策

ダイエットの成功はとにもかくにも、習慣化出来るまで継続することですが、なにかと失敗してしまうことが多いという人はちょっとしたコツが足りていないだけかもしれません。
根性論や気合いで乗り切れると思えるのは、スタートした最初だけですよね。1度の躓きが継続を阻害してしまうなんて事もよくあるダイエットの失敗談です。

 

ダイエットは継続出来なければいけません。今日だけダイエットというのは全く意味が無いというのはご理解出来ていると思います。
ダイエットの失敗は、そこで、これまでダイエットで身体を絞った体重でストップすることではありません。
ダイエットの失敗が怖いのは、リバウンドで元の体重よりも増えてしまうことです。

 

ですので、失敗を恐れてチャレンジしないという人も中には多いかもしれませんね。
今回、お伝えする方法がこれまで取り組んできたあなたのダイエット方法と違うのであれば、是非再チャレンジをして欲しいと思っています。

 

 

ダイエット失敗の3つの原因

 

・ダイエット成功のゴールが見えない
 「どこに向かっているの?」

 

・ダイエット成功のゴールへの道が見えない
 「今していることは結果へつながっているのだろうか?」

 

・ダイエット成功へのゴールの手段が見えない
 「このまま今のやり方で成功するのだろうか?」

 

 

継続力が必要だ!と感じると私には出来ない事なのかもと思ってしまうかも知れませんが、

あなたはすでに継続出来る力があり、それを毎日発揮出来ているのだとしたら、自分にも出来ると思えると思います。

 

仕事や家事や育児など、強制力もあり、何をすべきでなにを切り捨てるのかは、当然分かっているものだと思いますし、その結果も知っているものだと思います。
ダイエットにいたっては、何をどうすれば、自分が望む結果になるのかが分からないから、全力で取り組めないのかもしれません。

 

大きな3つの不安原因は、ダイエットスタートの前に解決する

 

ダイエット失敗原因 1.ゴールが見えない

 

よくある失敗パターンとして、目につくもの思いつくものからやり始め、途中でやめて、また思いついたものをやり始めてるというものです。
ふと、「私はどこへ向かっているのか?」と思う時期が訪れます。

 

 

目的別に自分のゴールをしっかりと見据える。

 

黙々とメニューだけをこなすことで、「自分はどこへ向かっているのか?」という不安がおきません。
メニューは、ダイエットをスタートするまでに決めておけますので、その決めたメニュー通りにただただ行えばいいのです。

 

 

ダイエット失敗原因 2.ゴールへの手段が見えない

 

「私の今のこの頑張りは結果へとつながっているのだろうか?」

 

ダイエットとは形のない行動で、形のないゴールを見据えて走り続けるものですから、こういった不安は途中から色々と湧き出てくるものです。
ゴールへの手段が見えない場合の対策は、大ゴールを明確に決めておくことです。
そして、大ゴールへ導かれるための小ゴールも用意しておきます。

 

小ゴールがあることで、大ゴールだけを設定している場合と比べて、遠回りや間違った方向へ進む際に次の小ゴールで起動の修正が出来るメリットがあります。
ゴールが見えないことで抱いてしまう不安は、小さなゴールと目標を次々に達成していくことで、不安を小さくさせることも出来ます。

 

この先、まだゴールを見据えることが出来なくても、スタートしてから今現在までの頑張りは振り返れば見えるはずです。
やめてしまうことは簡単ですが、もう一度、頑張りたいと思ったとき、またイチからスタートしなければなりません。
「私はここまでやってこれたのだから、同じ距離だけ進んでみよう」と、次の1歩を踏み出してください。

 

立ち止まった時には、また振り返って、自分の軌跡を確認してみてください。
結果は進んでいないかもしれませんが、継続する「力」は確実についているはずです。

 

 

ダイエット失敗原因 3.成功するための手段が見えない

 「このまま、今の方法を続けていって本当に大丈夫なんだろうか?」

 

これは手段が正しいのかどうかの不安が出た時に、出てくる不安感城です。
自分のやり方や我流のメニューでやっていくと、本当にこのやり方が正しいのだろうか?
ムダな動きや時間を使っているのではないだろうか?

 

という不安が襲ってきます。

 

大事な時間と身体を使用しているのですから、間違ったやり方でケガをしてしまう場合も否めません。

 

正しい知識で正しく身体を動かす事は、ダイエット成功の成果を出すことでも重要ですが、ケガの予防にも大きく貢献します。

 

正しい知識とバランスの良いエクササイズ環境が大事

 

○○だけダイエットなど、ひとつのことだけをしていればダイエットが成功するというやり方はもう通用しなくなっているのはご存じの通りですが、エクササイズもこれだけをやっていれば、健康な身体を維持できるというのは、過去の話になりつつありますね。

 

出来る室内でもバランス良くエクササイズが出来るオンラインエクササイズが、上記の心配事を潰しながら結果に導くことには最短距離で勧めると思います。
原因と対策をキチンと理解して、感情が湧いてきたら、正しく潰す。無理をしないというのが大事な事です。

 

継続出来るダイエットは、確実に運動習慣へと繋げられます。
運動にを習慣化出来れば、リバウンドの心配もありません!

 

是非、習慣化へお役立てください。

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