自宅でエクササイズ記事一覧

EXILEの妹分である、E-girlsは、本格的なダンスパフォーマンスユニットで、EXILE仕込みのアスリートばりの筋トレも有名です。そんなE-girlsの美しい身体作りの筋トレメニューが話題です!E-girlsのトレーニングメニュー内容とは?体幹トレーニングとは「体幹」という言葉はここ最近使われ出した言葉です。体幹という言葉と同じように使われるのが、「コア」や「インナーマッスル」も同じ意味を持つ...

何はなくとも腹筋だけはパリッと鍛え上げたいけれど、ムダな努力はしたくないから、どんなことをすれば腹筋を鍛えられるかを知りたいのではないでしょうか。これまで基本的な腹筋エクササイズはしてみたものの特に変わった変化が見られないという経験はありますか?この記事ではお腹をまずは鍛えてみようかな?やってみようかな?という初心者の人でも効果的に鍛える事が出来る方法のご紹介です。初心者向きには基本的な腹筋の方法...

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